Можно ли пить черный чай на ночь

Перед сном врачи рекомендуют не перегружать пищеварительный тракт жидкостью и едой, потому что это мешает полноценному отдыху. Споры возникают и по поводу того, можно ли пить черный чай на ночь. Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Это зависит от состояния здоровья человека и особенностей его организма.

Черный чай

Влияние чая на организм

Положительное влияние напитка на организм несомненно, поэтому его с удовольствием ежедневно пьют люди разного возраста. В чае содержатся полезные для организма вещества:

  • танин и кофеин;
  • витаминный комплекс: Р, С, группу В;
  • дубильные вещества и эфирные масла;
  • минеральные вещества (цинк, железо, фтор);
  • антиоксиданты.

В черном чае присутствует вещество теофиллин. Он оказывает мочегонное воздействие, поэтому после употребления ароматного напитка организм начинает избавляться от лишней жидкости. Поэтому чай помогает быстро похудеть при небольшом излишке веса. При излишней отечности это полезно, но в том случае, если человек бодрствует. Если чай выпить на ночь, то, напротив, жидкость скапливается в клетках, что приводит к образованию отеков. Ведь человек спит, почки работают, а мочевой пузырь остается наполненным. Если возникают ночные позывы в туалет, человек просыпается, и сон уже нарушен.

Черный чай на ночь оказывает возбуждающее воздействие на нервную систему из-за содержания в нем кофеина. Причем в зеленом чае его примерно такое же количество, как и в кофе, и больше, чем в черном. Люди, страдающие бессонницей, должны с осторожностью употреблять эти напитки. Подвижные холерики с неуемным темпераментом, живые сангвиники обладают чувствительной нервной системой, и даже одна чашка черного чая на ночь может нарушить режим сна. С утра не выспавшийся человек чувствует вялость, усталость, разбитость. Пользы от напитка он не получил никакой.

Черный чай на ночь можно ли людям, страдающим гипотонией и гипертонией, может определить только врач-терапевт. Человеку с низкими показателями давления, у которого наблюдается слабость, упадок сил, головокружение, употребление напитка поможет чувствовать себя лучше. Но у гипертоников наблюдаются другие симптомы: АД повышается либо скачет. Если от черного чая сложно отказаться, то его стоит употреблять в первой половине дня или пить разбавленным. В противном случае он принесет вред.

Листья черного чая

Случается, что в ночное время спать не приходится. Предстоят важные дела, встречи, посменная работа или получено приглашение на праздничное мероприятие на вечернее время. Человека клонит в сон и нужно как-то себя взбодрить. Если нет противопоказаний к употреблению черного чая, то почувствовать прилив энергии поможет чашка свежезаваренного листового чая, в котором больше сохраняется ценных веществ, чем в чайных пакетиках.

Как уменьшить вред черного чая?

Чтобы минимизировать риск проявления неприятных признаков, лучше потратить больше времени на подготовку сбора и заварить чай правильно. Для этого необходимо:

  • разбавить напиток теплой кипяченой водой (до градусов);
  • не пить холодным (способствует накоплению мокроты в организме);
  • остужать чай до средней температуры перед употреблением (оптимальная 50-60 градусов);
  • выпить до чаепития полстакана воды и после его;
  • добавить в напиток немного пастеризованного или сгущенного молока, сливок.

Черный или зеленый чай на ночь полезнее, можно определить по реакции организма. Нужно лишь прислушаться к собственным ощущениям. Как раз они в таких ситуациях – лучшие «советчики». Если бросает в жар, начинается потоотделение, кружится голова, то следует поменять сорт чая или использовать другие способы заваривания.

Крепко заваренный черный чай

Возможно, стоит уменьшить концентрацию сбора на объем воды в чайнике. Листы чайного дерева и способ их заваривания каждый человек подбирает для себя индивидуально. Если все сделано правильно, чаепитие превращается в приятный семейный ритуал, и хорошее самочувствие не покидает в течение всего дня.

Оцените статью
teawiki.ru
Добавить комментарий