Имбирный чай для похудения

Напиток с корнем имбиря имеет интересный, пряный вкус и часто используется в народной медицине для профилактики болезней. Но также хорошо принимать чай с имбирем для похудения.

Рецепт чая с имбирем для похудения – простой и не требует большой затраты времени. От того, как заварить чай с имбирем для похудения, зависит результат ожиданий. Если бесконтрольно принимать питье, можно даже навредить, вместо того, чтобы улучшить состояние своего здоровья. Поэтому нужно знать, как пить чай с имбирем для снижения веса, сколько напитка разрешено выпивать в день во время диеты и как он действует на разные системы.

Польза имбирного чая для похудения

Во время диеты важный комплексный подход. Кроме правильного питания, должны быть регулярные физические нагрузки, а также отсутствовать заболевания, которые могут влиять на повышение показателей веса. При этом напиток из имбиря поможет во время похудения стимулировать работу необходимых веществ, действуя разрушающе на жировую ткань.

Из-за богатого на минералы и витамины состава, корень имбиря при похудении поможет:

  1. Улучшить работу пищеварительных органов, повысить ферментную секрецию, что избавит от тяжести, а пища будет лучше усваиваться;
  2. Активизировать мягкий слабительный эффект. Таким образом можно очиститься от шлаков, токсинов, а также устранить проблему запоров;
Чай с имбирем
  1. Вывести излишний холестерин и не позволить ему накапливаться повторно;
  2. Наладить работу сердца, улучшить кровообращение, расширить сосуды;
  3. Взбодрить и прибавить энергии. Часто во время диеты не хватает сил, чтобы потратить их на физические нагрузки. Напиток поможет тонизировать организм и прибавить необходимых сил;
  4. Улучшить обмен веществ;
  5. Стимулировать сжигание жировых отложений;
  6. Способствовать активной работе выделительной системы.

Что будет, если регулярно употреблять имбирный чай для похудения

Если регулярно принимать настой с имбирем, то можно улучшить состояние всего организма. Вместе с диетой такой настой поможет быстрее скинуть лишние килограммы и удержать результат.

При регулярном употреблении, корень действует положительно на пищеварительный процесс, кровообращение, нормализует метаболизм, аппетит, выводит шлаки, токсины и холестерин.

Вкус у настоя из имбиря – приятный, поэтому принимать его в течение некоторого времени будет совсем не тяжело. Он также может действовать как противовоспалительное и обезболивающее средство, бороться с депрессией и другими нервными расстройствами.

Чтобы разнообразить питье при регулярном употреблении, можно использовать другие добавки, которые не только изменят вкус напитка, но и окажут дополнительную пользу. Одним из самых эффективных напитков для похудения получается из зеленого чая с добавлением имбиря, лимона и меда.

Сухой измельченный имбирь

Почему имбирный корень помогает похудеть

Напиток из корня имбиря хорошо очищает организм. Это поможет вывести токсины, а также очистить от шлаков. Во время низкокалорийных диет часто появляется проблема запоров. Очищающее свойство питья поможет от этого избавиться.

Нельзя пропустить тот факт, что корень позитивно влияет на терморегуляцию, стимулируя термогенез. Этот процесс важен для организма, ведь он регулирует кровообращение и метаболизм. Если в этой сфере все будет в порядке, то похудение придет намного быстрее и избавиться от лишних килограмм будет легче.

Также регулярное употребление настоя поможет удерживать вес. Его можно принимать вместо перекуса. Снижая аппетит, питье поможет не переедать и контролировать дневную норму калорий.

Как и сколько пить имбирный чай для сжигания жира

Если пить настой имбиря вместо чая, несколько раз в неделю, то навредить он может разве что при наличии противопоказаний. Но если принимать питье регулярно, в целях похудения, то надо знать правила, которые будут способствовать необходимому эффекту.

  1. При отсутствии противопоказаний, во время похудения надо выпивать около 2 литров чая из имбиря в день. При этом принимать его нужно в течение 1 месяца. После стоит прервать прием на 2 недели, вообще не употребляя имбирный корень;
  2. Начиная принимать питье, надо делать слабые настои и пить не много. Если никаких побочных эффектов не будет, дозу можно увеличивать;
Свежий имбирный корень
  1. Сначала рекомендуют пить 1 чашку такого напитка в день, позднее можно увеличивать постепенно дозировку, доходя до 6 раз в сутки;
  2. Порции должны быть небольшими. Если не получилось сделать нужное количество приемов, то не стоит пить за 1 раз больше;
  3. Само питье не может сжечь жир, если при этом рацион питания не измениться и в обычном образе жизни не появятся более интенсивные физические нагрузки. Настой может только усилить эффект и ускорить похудение. Но только в случае использования диеты и занятия спортом;
  4. В имбирный чай для похудения не надо добавлять сахар. Если вкус напитка сильно концентрированный, можно положить немного меда. Но сладкое питье лучше пить не более, чем 1 раз в день;
  5. Если добавить в такой настой еще острых приправ, то принимать его можно не более, чем 3 дня подряд.

Можно ли пить чай с имбирем для похудения на ночь

Настой имеет бодрящий эффект. Это значит, что если пить его на ночь, то можно вызвать нарушения сна.

Лучше принимать питье с утра и в первой половине дня. Но не стоит пить его натощак. Дело в том, что имбирь может раздразнить стенки желудка. Особенно опасно такое применение будет тем, кто имеет гастрит. Это усугубит состояние и может привести к более острой фазе болезни.

Настой c имбиря и лимона

Если употреблять напиток на ночь, то его тонизирующий эффект может спровоцировать бессонницу. Поэтому лучше пить настой из имбиря в первой половине дня.

Рецепты имбирного чая для похудения

С ромашкой

  1. Сушенные цветы ромашки надо настоять в кипятке в течение 20 минут;
  2. Затем к настою нужно добавить сушенный имбирь и настоять такое же время;
  3. Принимать настой надо до еды за 30 минут или 1 час.

С корицей и лимоном

  1. Свежий корень надо измельчить;
  2. 2 чайных ложки кашицы нужно залить 1 литром только что вскипевшей воды;
  3. Напиток должен постоять 15 минут;
  4. Затем надо добавить мелко нарезанный лимон и палочку корицы;
  5. Перед употреблением настой должен постоять еще 20 минут.

С апельсином

Ингредиенты:

  • свежий корень (2,5 сантиметра);
  • апельсиновый сок (половина фрукта);
  • половина коричной палочки;
  • бадьян (1 звездочка);
  • кардамон (пару коробочек);
  • вода (1 стакан).

Для приготовления нужно:

  1. Воду надо вскипятить в удобной емкости;
  2. Предварительно измельченный имбирь надо смешать с корицей, бадьяном и кардамоном (предварительно раздавленным);
  3. Смесь заливают кипятком и варят 5-7 минут, используя небольшой огонь;
  4. Затем отвар процеживают и вливают сок апельсина;
  5. По желанию можно добавить немного меда;
  6. Принимать отвар надо сразу же после приготовления.
Чай с имбирем и апельсином

Классический способ заваривания имбирного чая

Заварить хороший имбирный напиток можно в подходящей емкости на плите, а также настаивать в термосе. Лучше готовить напиток на 1 день. Если настой будет долго сохраняться, то это скажется не очень хорошо на его полезных свойствах. Как же приготовить эффективный чай из имбиря для похудения?

Для того, чтобы приготовить обычный настой, без добавок, нужно:

  1. Измельчить свежий корень имбиря. Его можно нарезать тонкими кусочками или натереть на терке;
  2. 2 чайных ложки получившейся кашицы надо смешать с 1 чайной ложкой сухого порошка имбиря;
  3. В емкость со смесью нужно влить 1 литр воды и поставить на плиту;
  4. Когда смесь вскипит, огонь надо уменьшить и томить напиток в течение 15 минут.

Если удобнее настоять корень в термосе, то надо:

  1. Поместить смесь измельченного свежего и сухого корня в термос;
  2. Туда же влить только вскипевшую воду;
  3. Настаивать питье надо в течении 1 часа;
  4. Когда напиток остынет, можно добавить немного лимонного сока;
  5. Выпить настой нужно в течение дня.

Разнообразить обычный настой смогут домашние рецепты чая с использованием имбиря для похудения.

Чай с имбирем и чесноком

Чеснок может усилить действие имбиря, поэтому в таком комплексе напиток подействует быстрее и эффективней.

  1. Свежий имбирь надо тонко нарезать, а также очистить чеснок;
  2. 50 грамм измельченного корня надо смешать с 3 крупными чесночными зубчиками;
  3. Лучше поместить смесь в термос и влить туда 1 литр кипяченной горячей воды;
  4. Настой надо закрыть крышкой и оставить на ночь, после можно процедить и пить в течение дня.
Чай с имбирем и чесноком для зубов

Чай с имбирем и корицей

  1. Свежий корень надо нарезать тонкими кусочками или измельчить, использовав терку, ступку, блендер или кофемолку;
  2. Далее кашицу нужно поместить в подходящую емкость и влить туда же воду (в пропорциях – 50 грамм сырья на 1 литр жидкости);
  3. Когда смесь вскипит, огонь надо сделать поменьше и варить 20 минут;
  4. Готовый отвар переливают в порционную емкость, добавляют палочку корицы, закрывают емкость и настаивают еще 20 минут.

Имбирный чай с перцем

  1. Измельченный корень (1 чайная ложка) надо залить кипятком (0,5 литра);
  2. Дать напитку настоятся 20 минут;
  3. Перелить в порционную емкость и всыпать щепотку черного или красного перца;
  4. Напиток получается очень острым, поэтому много пить его не нужно. Достаточно разделить питье на 2 приема.

Чай с имбирем и мятой

  1. Мятные листья (60 грамм) надо помять или измельчить в блендере;
  2. Свежий имбирь (1 чайная ложка) надо также измельчить и добавить к мяте;
  3. В смесь также нужно всыпать щепотку предварительного молотого кардамона;
  4. В емкость со смешанными ингредиентами вливают необходимое количество кипятка;
  5. Питье нужно оставить на 30 минут, чтобы все ингредиенты смогли хорошо настоятся.
Напиток с имбирем и мятой

Имбирный чай с брусникой

  1. Сухие листья брусники надо предварительно измельчить и поместить в удобную для смешивания емкость;
  2. Туда же всыпаем 1 чайную ложку тертого корня свежего имбиря;
  3. В сухие ингредиенты вливаем 1 стакан горячего кипятка и оставляем на 20 минут;
  4. Употреблять можно сразу же после того, как ингредиенты настоятся.

Чай с имбирем и сенной

  1. 1 пакетик сенны надо заварить в 200 миллилитрах жидкости;
  2. Имбирь измельчаем в блендере и добавляем в настой из сенны;
  3. Питье надо оставить на 20 минут, а потом процедить.

Сенна действует как слабительное, а вместе с имбирем это свойство усилиться. Поэтому слишком часто принимать такое питье не стоит.

Чай с имбирем и стевией

  1. Стевию и имбирь нужно измельчить. Лучше использовать блендер;
  2. Ингредиенты смешиваем и вливаем 1 стакан горячей кипяченной воды;
  3. Емкость со смесью надо накрыть и настоять напиток до остывания.

Такое питье хорошо действует на укрепление иммунитета, а также снижает уровень холестерина в крови.

Чай с лимоном и имбирем для похудения

  1. 3 сантиметра свежего корня надо очистить и нарезать тоненькими слайсами;
  2. Измельченный продукт помещаем в подходящую емкость и вливаем 1 литр воды;
  3. Емкость ставим на плиту и кипятим 10-15 минут, используя небольшой огонь;
  4. Затем емкость надо убрать с огня и остудить до 80-90 градусов;
  5. Лимон надо сполоснуть кипятком, нарезать тонкими ломтиками и положить в термос;
  6. Туда же отправляем отвар и закрываем термос крышкой;
  7. Настаивать питье надо 3 часа.
Отвар с лимоном и корнем имбиря

Зеленый кофе с имбирем

  1. В турку или другую удобную емкость надо влить 250 грамм воды и вскипятить ее;
  2. Имбирь надо натереть на терке или мелко нарезать;
  3. 1 чайную ложку корня нужно добавить в кипяток, не снимая емкость с огня;
  4. Кофейные зерна тоже надо измельчить, используя кофемолку;
  5. Затем кофейный порошок также отправляем в отвар;
  6. Смесь должна вскипеть, затем снимаем емкость с огня;
  7. После надо дать напитку настоятся в течение 5 минут.

Зеленый чай с имбирем для похудения

Для приготовления настоя для похудения нужно будет подготовить свежий имбирь, зеленый чай и, по желанию, лимон.

  1. Небольшой имбирный корень нужно измельчить и отправить в термос;
  2. Туда же влить 1 литр горячей кипяченной воды и настаивать в течение часа;
  3. Затем надо подогреть настой до 90 градусов и всыпать туда 1 чайную ложку листьев зеленого чая;
  4. Настаивать питье нужно не более, чем 30 секунд;
  5. Когда чай достигнет нормальной температуры, можно добавить немного меда или лимона и принимать за полчаса-час до еды.

Чай с имбирем и медом для похудения

  1. 30 грамм корня надо очистить, порезать мелко и положить в удобную емкость;
  2. Туда же отправить 4 чайных ложки зеленого чая;
  3. Ингредиенты заливают 1 литром горячей кипяченной воды;
  4. Питье должно настояться от 3 до 5 минут;
  5. После можно добавлять 1,5 столовых ложки меда;
  6. Такого количества напитка хватит на 4 порции.
Имбирный напиток с медом

С куркумой

  1. 4 столовых ложки куркумы надо смешать с 4 столовыми ложками имбирного порошка (или 2 столовых ложки измельченного свежего корня;
  2. К этим ингредиентам также нужно добавить ¾ столовой ложки черного молотого перца;
  3. Смесь заливают 1 стаканом воды и ставят на медленный огонь;
  4. Отвар надо оставить на огне на 3-5 минут;
  5. После готовности емкость накрывают крышкой и настаивают напиток 15 минут;
  6. Затем можно добавить немного меда и настаивать питье еще час;
  7. Перед тем, как принимать отвар, его стоит разбавить 3 стаканами воды;
  8. Хранить настой надо в холодильнике.

Вред и противопоказания

Перед тем, как использовать корень имбиря в рационе, нужно проконсультироваться с врачом. Особенно, если имеются аллергические реакции на определенные продукты. Возможно, надо будет пройти тест на переносимость продукта.

Кроме личной непереносимости, не стоит пить такой отвар при:

  • гастрите или язве;
  • атеросклерозе;
  • беременности и во время лактации;
  • болезнях печени;
  • проблемах с артериальным давлением (гипертония, гипотония);
  • аритмии;
  • геморрое;
  • маточных кровотечениях;
  • горячке;
  • дерматите и других болезнях кожного покрова;
  • желчнокаменной болезни;
  • проблемах с сердцем;
  • плохой свертываемости крови;
  • похмелье.
Чистый отвар с имбиря

При отсутствии противопоказаний в день разрешают выпивать не более, чем 2 литра напитка. Сначала регулярно принимать настой можно 2 недели, затем надо сделать перерыв на такое же время и возобновить курс.

Отзывы

«… Люблю имбирный чай, иногда заваривала себе зеленый чай с добавлением имбиря. Узнала, что такой напиток может помочь похудеть, а у меня давно в планах сбросить лишние килограммы. Подумала, почему бы и не попробовать. Это была не совсем диета, ведь мне очень нравился на вкус этот продукт и пить из него чай было в одно удовольствие. Выпивала около 2 литров в день, а, может, и больше. За месяц удалось скинуть 3 килограмма. Не скажу, что это только из-за чая, но он точно помог. Кушать после напитка не хотелось, поэтому калорийность в день понизилась и вес ушел быстрее, советую почитать статью — лучший зеленый чай».

«… Весила 89 килограмм при росте 168 сантиметров. Сейчас вешу 79. А это минус 10 килограмм! Выпиваю 2 литра в день и это мне не только не в тяжесть, а и в радость. Такое природное средство лучше всяких там таблеток и непонятных химических добавок. Результат очень порадовал. Желаю и вам такого. Пейте имбирь и худейте на здоровье!»

«… Из-за состояния здоровья надо было много пить жидкости. Чтобы не ограничиваться только водой, решил попробовать имбирь. Слышал, что такой чай помогает очистить организм, но не очень верил в природные средства. Но после приема – стало намного легче. И живот удалось заодно сбросить. Если вы любите острое, не пропустите такой возможности очистить организм, вывести все ненужное и заодно стать постройнее».

Настой с имбирем и цитрусовыми

«… Не слышала про настои из такого корня до того, как не решила, что пора худеть. После беременности набрала вес. Ужаснулась, когда увидела цифру 88 килограммов. Набрала за время беременности 14 килограмм. Долго не могла решиться на похудание, хотя каждый день засыпала с мыслью, что надо снизить вес. Всегда находила какие-то отговорки. Когда все-таки начала этот процесс, решила попробовать включить в свой рацион имбирный настой. Прошел год и мне удалось похудеть на 20 килограмм. Кроме чая, конечно, и питание изменила, чтобы разнообразить рацион, иногда заваривала себе чай масала, но уверенна, что напиток из корня изрядно помог».

«… Худеть начала давно, но как-то вес уходил очень медленно. Когда узнала про имбирный чай, была зима, и я подумала – а почему бы не добавить к обычному чаю чего-то остренького. Тем более, что добавляю молотый корень в обычные блюда. Готовила напиток, используя термос. Получалось пить по 4 или 5 раз в день. Это очень удобно – берешь термос и можешь пить на работе, на прогулке и при других условиях – чай всегда со мной. Аппетит понизился и вскоре я заменяла чаем обычные перекусы. Вот сейчас и килограммы лишние ушли, и чувствовать себя стала лучше».

«… В свои 25 лет я родила уже 2 детей. Конечно, вес удержать в нормальном состоянии нелегко. Во время первой беременности я потолстела, но особо на это не обращала внимания. Потом второй ребенок – хлопоты и хлопоты. Даже думать было некогда о лишнем весе. Но как-то раз взвесилась и цифры привели меня в ужас. При росте 160 сантиметров я весила 83 килограмма! Пробовала разные диеты, но удавалось избавиться только от 4-5 килограмм. Но они как уходили, так и приходили. Потом подруга рассказала, как ей удалось похудеть с помощью имбирного напитка. Ей удалось избавиться от 12 килограмм. Я тоже попробовала и вес начал понемногу уходить. У меня еще и были проблемы с щитовидной железой, поэтому вес было сбросить еще тяжелее. Но когда некоторое время пила уже отвар, общее самочувствие улучшилось. На обследовании у эндокринолога также подтвердилась польза напитка. Врач сказал, что корень стимулирует работу щитовидки и это также стало плюсом при моей болезни. То есть пить такие настои можно даже для профилактики болезней. Главное, чтобы не было никаких противопоказаний. Я выпивала много чая, но это не было через силу. Чтобы было повкуснее, можно добавлять лимончик, чуточку меда или корицу. За месяц мне удалось потерять 11 килограмм. Сейчас я уже каждый день из имбиря чай не делаю, но обязательно пью его периодически. Знаю, что надо делать перерывы. Иначе можно свести всю пользу на нет. Так что пейте, пейте и еще раз пейте такой полезный отвар. Это и вкусно, и полезно, и килограммчики уйдут быстро».

 

 

Оцените статью
teawiki.ru
Добавить комментарий