Какой чай можно пить при беременности на ранних сроках

Когда вы узнаете, что беременны , вам сразу нужно внести множество изменений в повседневный образ жизни. Вы узнаете, что вам следует избегать определенных продуктов, что вы должны следить за кофеином, избегать алкоголя, табака и почти всех лекарств. Но есть одна вещь, которой вы можете не отдавать должного внимания, мало задумывается можно чай при беременности или нет, хотя напиток который вы пьете каждый день может нанести вред беременной женщине. Мы собрали все, что вам нужно знать о чаепитии, в такое важное время.

Ритуал приготовления и употребления чая практикуется на протяжении тысячелетий, и на то есть веские причины. Чай содержит полифенолы, защищающие ваше сердце, антиоксиданты, которые могут снизить риск развития рака, и другие питательные вещества, которые укрепляют вашу иммунную систему. Утешительный стаканчик может облегчить утреннее недомогание. Хотя многие чаи безопасны для беременности, некоторые из них потенциально опасны для будущих мам и их следует избегать.

Лучший чай для беременных

Травяные чаи помогают увлажнить организм, когда женщины не хотят пить простую воду — говорит Амелия Хирота, доктор медицины, специалист по травам и иглотерапевту, некоторые травы предоставляют важные питательные вещества для организма, в том числе кальций, магний и железо.

Чай беременным

Чай ройбуш, в частности, является хорошим напитком из-за его антиоксидантных свойств, к тому же он не содержит кофеина. Другие травяные чаи могут помочь облегчить утреннее недомогание (имбирь и мята), предотвратить бессонницу (ромашка) и способствовать более эффективному сокращению во время родов (лист красной малины). «Многие акушерки считают, что употребление чая из листьев красной малины во время беременности тонизирует мышцы матки, что может помочь сделать схватки более эффективными» — говорит Хирота.

Лист крапивы (также известный как жгучая крапива) является травой, обычно встречающейся в чае для беременных и рекомендуемой многими травниками и акушерками. «Это невероятный источник витаминов и минералов, включая железо, витамины А, С и К, а также калий» — говорит Хирота. Тем не менее, убедитесь, что в любом чае из крапивы, который вы пьете, используются сухие листья, а не корень (на этикетке должен быть указан лист крапивы), и не пейте слишком много чая в 1 триместре , из-за его стимулирующего воздействия на матку. Однако чай безопасен для беременности во втором и третьем триместрах, говорит Хирота. Вы можете приготовить отвар, добавив унцию высушенного листа крапивы в литр кипящей воды.

Травяные чаи кажутся безвредными, и некоторые говорят, что они помогают облегчить распространенные болезненные симптомы беременности, но существует огромное разнообразие трав, есть как полезные так и вредны.

Существует не так много исследований о потенциальных последствиях использования травяного чая во время беременности, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять его.

Чаи, которых следует избегать во время беременности

Некоторые травяные чаи небезопасны,  к ним относятся чаи PMS, диеты, напитки для очищения и детоксикации, а также чаи с травами черного кохоша, голубого кохоша, донг кваи и др. Также избегайте травяных слабительных, поэтому внимательно читайте чайные этикетки. «В больших дозах некоторые природные вещества, такие как каскара саграда или сенна, могут вызывать изменения в электролитах» — говорит Лори Грин, доктор медицины, акушер в Сан-Франциско. Электролиты, которые включают хлорид, натрий и калий, необходимы для нормального функционирования клеток и органов. Эти травяные слабительные отвары могут способствовать диурезу (повышенному мочеиспусканию) или диарее, которые могут вызвать обезвоживание, говорит Грин. Такие сорта лучше избегать до тех пор, пока вы не родите и не закончите кормление грудью и даже тогда, будьте осторожны.

Неважно, какой чай при беременности вы выберете, не балуйтесь излишеством. Исследование 2012 года предполагает, что высокое потребление чая (более трех чашек в день) может повлиять на поглощение фолиевой кислоты, которая является важным питательным веществом для предотвращения дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника. «Если вы ограничите потребление напитка до двух-трех чашек в день, то нет никаких доказательств какого-либо вреда от этого» — говорит Дэвид Элмер, доктор медицины, акушер-гинеколог в больнице Nantucket Cottage в Нантакете, штат Массачусетс. В целом, как и во время беременности, лучше всего практиковать умеренность.

Почему мы уделяем внимание количеству кофеина

В отличие от травяных чаев, которые содержат только около 0,4 мг кофеина на чашку, не травяные чаи (черный, зеленый и улун) содержат от 40 до 50 мг на чашку. Выпейте четыре или пять чашек в течение дня, и вы получите около 200 миллиграммов кофеина. Исследование, проведенное исследовательским отделом Kaiser Permanente в Северной Калифорнии, показало, что у беременных женщин, потребляющих более 200 мг кофеина в день, риск выкидыша в два раза выше, чем у тех, кто избегал применения стимулятора. Однако исследование, проведенное Национальными институтами здравоохранения, не выявило связи между потреблением до 350 миллиграммов кофеина и выкидышами.

Можно ли пить чай беременным

Не имея однозначного ответа на ожидаемый эффект кофеина, большинство экспертов сходятся во мнении, что лучше соблюдать осторожность и ограничить потребление до 200 миллиграммов в день. «Кофеин в любой форме слишком стимулирует организм» — говорит Хирота. «Он также увеличивает нагрузку на печень, которая уже занята обработкой гормонов беременности». Тем не менее, пить чай беременным, как правило, лучше, чем кофе, так что вы можете побаловать себя немного больше.

Также имейте в виду, что чай со льдом может быть лучшим выбором, поскольку его порции часто содержат меньше кофеина, чем их горячие аналоги.

Рецепт чая без кофеина «Сделай сам»

Кофеин — это первое вещество, которое попадает в воду во время погружения (это происходит в течение первых 25 секунд). Чтобы очистить ваш любимый чай от кофеина, варите листья или пакетик в течение 30 секунд, слейте воду, затем снова наполните чашку горячей водой и снова заваривайте. Большая часть кофеина будет удалена.

Какие травяные чаи используются беременными

Есть несколько видов травяных чаев:

  • цветы;
  • корнеплоды;
  • ягоды;
  • семена;
  • листья.

Травяные чаи обычно не содержат кофеина. Они могут использоваться для укрощения расстройств желудка, также помогут успокоить потрепанные нервы или вызвать сон.

Безопасные травяные чаи во время беременности

Коммерческие бренды травяного чая часто безопасны для употребления в умеренных количествах.

Но важно знать, что травы и смеси не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Это означает, что они не проходят такой же уровень проверки, как и отпускаемые без рецепта и отпускаемые по рецепту лекарства.

Травяные препараты могут включать загрязняющие вещества, такие как тяжелые металлы. Качество и эффективность трав могут значительно различаться в зависимости от производителя, попробуйте приобрести его у производителей в которых вы уверенны.

Перечисленные мной чаи обычно считаются безопасными для использования во время беременности.

Чай из листьев красной малины

Чай из листьев малины

Если вы когда-либо были беременны, возможно, вы слышали о чае из листьев красной малины и о его потенциале, который поможет облегчить роды. Но вы должны быть осторожны, когда пьете это. «Некоторые исследования предполагают, что он помогает при сокращениях матки и уменьшает общую продолжительность родов», — сказал Манглани. «Я бы избегала чая с малиновым листом в первом триместре, но рекомендую его в третьем триместре, чтобы облегчить роды».

В то время как его безопасность остается спорной в течение первого триместра, этот чай популярен во время второго и третьего триместров. Лист красной малины с высоким содержанием железа может повысить тонус матки.

Некоторые сторонники естественных натуральны продуктов считают, что чай из листьев малины помогает сократить трудозатраты организма.

Вы также можете пить чай из листьев малины после родов, потому что он богат кальцием, помогает при кормлении грудью, а также лечит матку. Рекомендуем этот чай во 2 триместре.

Чай из мяты перечной

Чай с мятой

Лист перечной мяты используются для облегчения тошноты, утреннего недомогания и газов. Но он может усилить изжогу, которая является распространенной проблемой во время беременности. Перечная мята может вызвать очень легкие сокращения матки, некоторые женщины не хотят рисковать этим и ограничивают себя от употребления чая на ранних сроках беременности.

Если у вас особенно сильное чувство, что вы вырвите и вы не любите или не хотите пить чай с имбирем, мята также может помочь облегчить расстройство желудка

Чай с лимоном

Чай с лимоном при беременности

Лимон обладает бодрящим цитрусовым ароматом. Он используется для:

  • лечения бессонницы;
  • снижения стресса;
  • помогает снизить беспокойство;
  • помогает пищеварению.

Чай из фруктов и специй

Фруктовый чай

Травяные чаи, приготовленные из сухофруктов и специй, как правило, безопасны для употребления. Попробуйте чай из ягод, яблок и цитрусовых.

Ромашковый чай

Эта трава часто используется для снятия стресса и улучшения сна. Потягивание чашки ромашкового чая время от времени вряд ли вызовет проблемы во время беременности, но все же, пить его регулярно или в больших количествах нежелательно, надо знать меру.

Большинство медицинских работников рекомендуют полностью отказаться от ромашки во время беременности.

Трава может вызвать сокращение матки и привести к выкидышу или преждевременным родам.

Ромашка также может вызвать негативную реакцию, если у вас аллергия на растения семейства сложноцветных, такие как:

  • амброзия;
  • ноготки;
  • маргаритки;
  • хризантемы.

Имбирный чай может помочь при утреннем недомогании

Имбирь фото

Имбирный чай считается травяным чаем, и по словам Манглани, беременные женщины могут его пить, но важно не переусердствовать.

Я рекомендую имбирный чай женщинам, которые испытывают тошноту и рвоту, а также спазмы матки на ранних сроках беременности, поскольку имбирь может помочь при тошноте и спазмах. Также чай помогает от отеков при беременности.

Так как имбирь, как известно, успокаивает желудок, вы можете обнаружить, что имбирный чай хорошо работает натощак, когда вы сталкиваетесь с утренним недомоганием, связанными с беременностью.

Чай из листьев крапивы

Благодаря своему питательному составу лист крапивы содержится во многих так называемых чайах для беременных. Но это не обязательно делает его безопасным. Использование листа крапивы во время беременности является спорным.

Некоторые врачи рекомендуют чай с крапивой в качестве тонизирующего средства во время второго и третьего триместров. Другие утверждают, что чай из свежей крапивы может вызвать сокращение матки или привести к выкидышу или ранним родам.

До того времени, пока исследования не подтвердят окончательный вердикт, вы можете не рисковать и избегать листьев крапивы во время беременности.

Литья крапивы, особенно правильно заваренный чай в 3 триместре помогут восстановить организм

Черный чай обычно безопасен, но не переусердствуйте

Женщина собирает чайные листья на плантации в холмах Нанди, в гористой местности Кении к западу от столицы Найроби, 5 ноября 2014 года.

Хотя вы можете подумать, что черный чай — это то, что вам нужно избегать во время беременности из-за содержания в нем кофеина, он обычно безопасен. Кара Манглани, акушерка из Нью-Йорка, рассказала INSIDER, что черный чай в целом считается безопасным», но она рекомендует женщинам ограничить потребление до 4 чашек в сутки, надо беречь себя.

Кроме того, вам нужно следить за содержанием кофеина, поэтому убедитесь, что вы не пьете слишком много чая с кофеином, то есть не завариваете слишком крепкий напиток. Выбор версии без кофеина может помочь.

Чай из листьев одуванчика

Это еще одна трава, часто встречающаяся в чае для беременных. Одуванчик богат витамином А и кальцием. Это иногда используется, чтобы помочь с опухолью во время беременности.Лист одуванчика считается мочегонным средством, его следует использовать с особой осторожностью.

Пенниройал чай

Pennyroyal не рекомендуется во время беременности. Это может вызвать сокращение матки и менструации.

Зеленый чай также считается безопасным, но помните о потреблении кофеина

Манглани сказал, что, как и черный чай, зеленый чай при беременности обычно считается безопасным напитком для женщин, но, опять же, нужно следить за содержанием кофеина.

Чай с корнем солодки

Корень солодки — еще одна трава, от которой следует держаться подальше, когда вы беременны. Чрезмерное потребление может увеличить риск преждевременных родов.

Слабительные травяные чаи

Эти чаи используются для лечения запоров, дискомфорта во время беременности. Они могут вызвать обезвоживание, нарушать электролитный баланс и вызывать сокращения матки.

Слабительные чаи во время беременности, скорее всего, небезопасны. Если вы беременны и страдаете запором, попробуйте увеличить потребление клетчатки и жидкости и больше двигаться. Вы также можете поговорить со своим врачом об использовании смягчителя стула.

Скользкий чай из коры вяза

Скользкая кора вяза может помочь уменьшить изжогу и тошноту, давая облегчение желудку. Внутренняя кора скользкого вяза может быть безопасной во время беременности при употреблении в пищу в количестве. Но внешняя кора может вызвать выкидыш.

Трудно определить, какой тип скользкой коры вяза содержится в различных травяных чаях, поэтому, возможно, вы захотите избежать его вообще.

Чай с корнем цикория

Цикорий потенциально небезопасно употреблять в больших количествах во время беременности.

Ингредиент может вызвать менструацию и выкидыш. Многие коммерческие травяные чаи содержат жареный корень цикория. Но в целом это полезный напиток.

Вывод: информация о безопасности травяных чаев во время беременности ограничена, поэтому пейте их в меру.

Есть не много исследований по использованию травяных чаев во время беременности. Большинство медицинских организаций и врачей советуют беременным людям соблюдать осторожность и избегать употребления всех трав в количестве, превышающем количество пищи.

Когда речь идет о травяных чаях, применяется выражение «покупатель остерегается».

Хотя существуют травяные чаи, которые можно безопасно пить во время беременности.

Если вы хотите попробовать их, выберите натуральные травяные чаи, сделанные из одной травы, а не сбор и обсудите это с вашим врачом перед использованием.

Большинство чаев, скорее всего, не несут вреда, но я рекомендую женщинам ограничивать прием четырьмя чашками чая в день и стараться пить различные его виды. В общем, вы надо ограничить потребление кофеина. Ограничьте общее потребление кофеина во время беременности до 200 мг в день.

Мало того, если вы не уверены, безопасен ли чай, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы понять это. Во-первых, вы всегда можете спросить своего врача, акушера или другого знающего специалиста, их мнение о данном чае. Итак большинство чаев безопасны в умеренных количествах.

Будьте здоровы!

Оцените статью
teawiki.ru
Добавить комментарий