Для бодрости употребляется энергетический чай. В его состав входят андаптогены – вещества, которые тонизируют организм, повышая его устойчивость при значительных нагрузках. Энергетический чай помогает адаптироваться к различным условиям и факторам. В напиток можно добавить мяту и лимон, чтобы одновременно повысить защитные функции организма.
Энергетическая ценность чая
Чай в виде сухой заварки имеет энергетическую ценность 140,9 ккал. В состав входят витамины группы В2, С, РР, калий, железо, фосфор, фтор. Продукт повышает восприимчивость цвета зрительными анализаторами. При дефиците витамина В2 нарушается состояние кожного покрова, слизистых, сумеречное и световое зрение.
Витамин С повышает защитные функции организма, обеспечивая усвоение железа. Дефицит аскорбиновой кислоты приводит к кровоточивости десен, носовому кровотечению, ломкости капилляров.
В чаше энергетического напитка находится значительное количество витамина РР, который участвует в окислительных и восстановительных реакциях метаболизма. При его нехватке нарушается нормальное состояние кожного покрова и нервной системы.
Основные микроэлементы
Другие компоненты состава:
- Калий. Участвует в водном, кислотном и электролитном балансе. Регулирует давление;
- Кальций. Формирует кости, являясь основным регулятором нервной системы. Дефицит кальция нарушает функциональные возможности позвоночника, конечностей;
- Магний. Участвует в метаболизме, синтезе белков и нуклеиновых кислот. Одновременно стабилизирует действие мембран, которые необходимы для поддержки гомеостаза кальция, натрия, калия. Нехватка магния приводит к гипомагниемии;
- Фосфор. Участвует в разных физиологических процессах, включая энергетический обмен. Одновременно он регулирует кислотно-щелочной баланс. Его дефицит приводит к анемии, анорексии, рахиту;
- Железо. Транспортирует электроны и кислород, обеспечивая нормальное протекание окислительно-восстановительных реакций. При нехватке железа развивается анемия, гастрит;
- Фтор. Способствует минерализации костей. При его нехватке развивается кариес, стареет эмаль.
Энергетическая ценность чая с сахаром
От количества входящих в напиток ингредиентов зависит, сколько в нем калорий. Энергетическая ценность чая с сахаром составляет 28 ккал. Пищевая ценность включает углеводы, белки и жиры. В совокупности они обеспечивают нормальное функционирование всего организма.
Ароматный чай
Синтез витаминов осуществляется с помощью растений. Большинство микроэлементов нестабильны и во время термической обработке продуктов теряются их полезные свойства.
Энергетическая ценность чая без сахара
Если в рецепте присутствуют ингредиент с быстрыми углеводами, напиток употребляется в незначительном количестве. Продукты с сахаром способствуют набору лишнего веса, при этом они активизируют кровообращение в головном и спинном мозгу. Полное их исключение из рациона приводит к развитию склероза. Энергетическая ценность чая без сахара не превышает 3 ккал.
Энергетическая ценность чая на 100 грамм
Настоящий китайский чай содержит в себе большое количество разных микроэлементов и веществ, необходимых для жизнедеятельности человеческого организма. За счет антиоксидантного действия выводятся токсины и шлаки.
Витамины групп D, К и Е ускоряют обмен веществ, а полифенолы расщепляют жиры. Подобное воздействие напитка способствует сбросу лишнего веса. Средняя энергетическая ценность чая находится в пределах 3-5 ккал.
На заметку!
Значение показателя зависит от вида напитка: черный, зеленый, желтый, белый, улун, пуэр, красный.
Черный чай считается самым редким и изысканным сортом китайского чая. Полная фильтрация обеспечивает его глубоким темным оттенком и ярким вкусом. Энергетическая ценность черного чая составляет 4-5 ккал на 100 мл.
Заварка черного чая
Максимальное количество полезных микроэлементов сохраняется в листьях чайного зеленого дерева. Сырье проходит специальную обработку, обеспечивающую напиток чистым травянисто-цветочным вкусом. К популярным сортам зеленого чая относится Ганпаудер.
Энергетическая ценность зеленого чая в одной чашке составляет 1-2 ккал. Вещества, которые входят в состав напитка, ускоряют метаболизм, активизируя обменные вещества, способствуя быстрому похудению.
Фруктовый энергетический чай – напиток имеет пищевую ценность в пределах 2-10 ккал. Самым востребованным у любителей горячих напитков считается Гибискус.
Полезным для организма считается облепиховый чай. Ложка меда повышает его целебные свойства, увеличивая калорийность. Подобный состав не только увеличивает пользу напитка, но и повышает его энергетическую ценность – 100 ккал.
Энергетическая ценность травяного зеленого чая составляет 2-10 ккал. В их состав входят различные компоненты, что сказывается на пищевой ценности. Диетологи советуют пить для похудения каркаде. Он содержит меньше углеводов, способствуя быстрому выводу шлаков. Энергетический чай Пуэр с калорийностью в 55 ккал на 100 мл – отличное решение для любителей хорошего чая.
Почему чай энергетический напиток
Женский энергетический напиток
Энергетический напиток стимулирует ЦНС, оказывая на организм антиседативный эффект. В состав напитка входят тонизирующие свойства, включая кофеин. Дополнительные компоненты:
- матеин;
- теин;
- стимуляторы.
В качестве кофеина добавляются алкалоиды какао, гомологи. Витамина содержат в себе углеводы, включая глюкозу, адаптогены, сахарозу. В некоторые китайские чаи добавляется туарин. По заключению Европейского управления по безопасности пищевых продуктов (EFSA) – таурин является ингредиентом безалкогольных тонизирующих энергетиков. Вещество используется в количестве, безопасном для жизнедеятельности человека.
Таурин является основным компонентом чая, поэтому горячий напиток считается энергетиком. За счет угольной кислоты происходит быстрое усвоение чая.
Энергетический чай
Количество кофеина в энергетическом напитке ниже, чем в кофе или чае (около 30 мг на 100 мл). Значение показателя зависит от количества используемой заварки.
Зеленый чай
Заварка зеленого чая изготавливается из листьев чайных деревьев, как и черные сорта. Их отличия – метод обработки. Зеленый и белый чаи не ферментируются. Для остановки действия содержащихся в них ферментов, сырье обрабатывается при высокой температуре.
На заметку!
В Китае обработка чайных листьев осуществляется путем обжарки, а в Японии – с помощью паровой обработки.
Кофе в зернах
Подобные технологии придают напитку уникальный вкус, обеспечивая его полезными веществами, включая энергетического воздействия. Зеленый чай хорошо бодрит. Ученые доказали, что в 1 кг заварки содержится больше кофеина, чем в 1 кг кофе.
Теин – фермент, мягко воздействующий на организм. Он способствует активации нервной системы, улучшению настроения, повышению работоспособности. В зеленом чае содержится значительное количество теина, что придает организму бодрость. Для приготовления напитка потребуется заварка, чайник, мята, ромашка или другие травы. Выбор ингредиентов зависит от личных предпочтений.
Черный чай
В состав напитка входят минералы и витамины, включая:
- В2 – около 55,6%;
- Витамин С – около 11,1%;
- Витамины группы РР – 56,6%.
На долю калия приходится 99,2%, а кальция – до 50%. Без сахара его энергетическая ценность не превышает 30 ккал.
С сахаром
Любой сорт черного чая придает высокий заряд энергии. Его пищевая ценность с сахаром превышает 30 ккал. Напиток считается отличным низкокалорийным и натуральным энергетиком для спортсменов и тех, кто ведет здоровый образ жизни.
Сахар фото
Органический чай из листьев черного чайного дерева является прекрасной альтернативой кофе. Его можно пить утром или после обеда. Он отлично сочетается с ромашкой, лимоном и другими натуральными ингредиентами.
Без сахара
Калорийность черного чая без сахара и молока является незначительной. Показатель не превышает 30 ккал и зависит от составных компонентов. Способ заварки подбирается с учетом названия напитка. К примеру, качественная продукция Dilmah изготавливается из чайных листьев, в которых присутствует влага в пределах 3-9%. Показатель может изменяться, так как сырье гигроскопичное и способно поглощать влагу после обработки, в период хранения.
Свежий состав ухудшается с поглощением влаги, поэтому его рекомендуется хранить в герметичной упаковке, в холодильнике. Если в качестве контейнера используется жестяная баночка, изготовленная из материалов, подвергающихся коррозии, тогда сырье не хранится в холодильнике. Внутри такой баночки высокий уровень влаги. Оптимальный вариант хранения чайных листьев – чистый пластмассовый контейнер.
Чай с молоком
Для приготовления чая с молоком с энергетической ценностью 38.1 ккал на 100 г, используются чайные листья зеленого либо черного дерева. На долю белков приходится 1,9 г, жиров – 2,1 г, а углеводов – 2,9 г. В напиток можно добавить сахар, мед или другой дополнительный ингредиент. При этом пищевая ценность готового продукта изменится.
Китайский чай
Заварка
Существует несколько видов и сортов зеленого и черного чая, включая китайские. Особенность чайных листьев – разнообразие по виду скручивания:
- сплющенный – лунцзин;
- в виде жемчужины – порох;
- цилиндрический (скрученный с разной степенью) – хун-чи.
Для каждого вида напитка характерен свой аромат и вкус. В отличие от китайских сортов, японские имеют более темный цвет. Они хранятся незначительный временной период.
Энергетическая ценность зеленого китайского напитка составляет 140.9 ккал, из которых:
- 80 ккал белки;
- 46 ккал жиры;
- 16 ккал углеводы.
Энергетический чай пуэр
Энергетический чай Пуэр калорийностью 152 ккал содержит в себе витамины, минералы, нутриенты и прочие полезные компоненты. Для его приготовления титестеры советуют придерживаться определенных условий:
- в качестве емкости для заварки используется специальный чайник;
- заварку не следует передерживать.
Гербалайф
Чай для похудения Гербалайф способствует метаболизму клеточных процессов. Включается в рацион в качестве главного питания и поддерживает водный режим. Пищевая ценность 26 г Гербалайфа равна 390 ккал.
Энергетический чай из трав
Травяной чай
При приготовлении травяного чая необходимо учесть его энергетическую ценность – 2 ккал. В напитке не содержатся белки и жиры, но присутствуют углеводы. В качестве ингредиентов используются следующие травы:
- ромашка;
- мелиса;
- облепиха.
Энергетический чай в домашних условиях
Домашний энергетик напоминает сладко-кислый чай. Его энергетическая ценность зависит от компонентов. Для самостоятельного приготовления потребуются:
- 3 пакетика черного чая;
- 0.5 л воды;
- Аскорбиновая кислота (20 таблеток).
Предварительно чай заливается кипятком, настаивается 10 минут. Состав переливается в 0.5 л бутылку. Добавляется Аскорбиновая кислота. Компоненты взбалтываются до полного растворения таблеток. Энергетик употребляется в теплом виде.
Матэ
Матэ является парагвайским чаем, который изготавливается из измельченных и высушенных листьев падуба. Он растет в странах Южной Америки. Энергетическая ценность 100 г продукта равна 151,8 ккал, из которых:
- белки – 20 г;
- углеводы – 6,9 г;
- жиры – 5,1 г.
Каркадэ
Напиток винного оттенка заваривается из цветков гибискуса либо суданской розы. Жители стран Востока и Азии пьют его в качестве национального напитка. С учетом степени заваривания изменяется оттенок и полезные свойства. Калорийность 100 мл чистого состава (без сахара и других компонентов) равна 4,6 ккал.
Вода с имбирем и лимоном
Имбирь с лимоном
Напиток на основе имбиря и лимона помогает в профилактике разных заболеваний, укрепляя иммунитет. Для корня характерно множество полезных свойств, включая:
- нормализация обмена веществ;
- поддержка водно-солевого баланса;
- улучшение кровообращения;
- снижение уровня плохого холестерина.
Состав положительно воздействует на работу ЖКТ, улучшая его пищеварение, очищая от токсинов. Напиток способствует активации процесса сжигания жира, что положительно сказывается на нервной системе. Одновременно повышается стрессоустойчивость. Энергетическая ценность воды равна 1.85 ккал, из которых:
- 0.05 г белков;
- 0.02 г жиров;
- 0.36 г углеводов.
Чайный гриб
Напиток из чайного гриба тонизирует, утоляя жажду в кратчайшие сроки. Гастроэнтерологи советуют выпивать утром один стакан напитка, чтобы подготовить желудок к предстоящему дню. Калорийность 100 г равна 7 ккал.
Отвар лимонника
Лимонник
Лимонник китайский – куст, который дает плоды, богатые минералами и витаминами, включая аскорбиновую кислоту. Витамин С участвует в усвоении железа, функционировании иммунитета. Энергетическая ценность напитка равна 47 ккал.
Настойка на корне женьшеня
Трава женьшень из многолетнего семейства Аралиевые растет в Азии и считается реликтовым растением. В переводе с китайского языка женьшень – корень жизни или человек-корень.
Местные жители считают растение эликсиром молодости. Составы на его основе устраняют переутомление, упадок сил, наполняют энергией и бодростью. Калорийная ценность настойки из корня женьшеня равна 41 ккал, включая углеводы. В продукте отсутствуют белки и жиры.
Кокосовая вода
Кокосовая вода считается природным антиоксидантом. При его симптоматическом употреблении организм получает дополнительную энергию для борьбы со свободными радикалами. Замедляется старение клеток кожного покрова и внутренних органов.
Польза кокосовой воды заключается и в тонизировании организма. В состав входят хлорид натрия и калий. Напиток помогает избавиться от лишнего веса, усиливая метаболизм. В кокосовой воде содержится целлюлоза. Она схожа с плазмой. Плюс напитка:
- отсутствие сахара, искусственных ароматизаторов;
- в состав входят только натуральные компоненты.
Кокосовая вода
Энергетическая ценность 100 г равна 19 ккал, из которых 0,7 г приходится на белок, 0,2 г – на жиры, 3,7 г – на углеводы.
Молочная сыворотка
В состав средства входят белки с незаменимыми аминокислотами. Они не вырабатываются организмом. Поэтому белки попадают в организм с пищей. Молочная сыворотка содержит в себе минеральные вещества, включая магний, калий, кальций, фосфор, никотиновую кислоту, холин. Энергетическая ценность средства равна 19 ккал, из которых 3 ккал белки, 2 ккал жиры, 14 ккал углеводы.
Где можно купить энергетический чай
Энергетический чай любого производителя можно приобрести в специализированных лавках, торговых центрах, супермаркетах. Чтобы заварить качественный и натуральный продукт, рекомендуется покупать энергетический чай в магазинах от производителя.