teawiki.ru

Смузи из яблок, киви и шпината

Прочее

Рецепт приготовления смузи из яблок, киви и шпината очень прост, а сам напиток получается необычайно полезным. Приготовить его может абсолютно каждый. Все необходимые ингредиенты доступны практически в любом продуктовом магазине.

Главным условием для приготовления смузи является наличие блендера, который и будет выполнять основную работу. Чем он мощнее, тем более качественным получится напиток.

Наш сегодняшний коктейль способствует очищению организма, а также его насыщению полезными веществами – органическими витаминами и минералами, которые содержатся в яблоках, киви и шпинате. Благодаря тщательному измельчению компонентов в блендере повышается усвоение организмом всех питательных элементов.

Этот смузи нормализует работу кишечника, восстанавливает его функции, выводит шлаки и токсины, ощелачивает организм, укрепляет зубы и дёсны, восстанавливает работу нервной системы и мышц, даёт хороший запас энергии. Подробнее о пользе смузи вы можете прочитать .

Ингредиенты:

— яблоко 1 шт (200 г)

— киви 2 шт (170 г)

— шпинат 1 пучок (40 г )

— лёд 4-5 кубиков

— питьевая вода (полстакана при необходимости)

Выход: 350 мл.

Время приготовления: 5-10 минут.

Смузи из яблок, киви и шпината – рецепт приготовления в домашних условиях с фото

  1. Промываем все ингредиенты под проточной водой. При приготовлении смузи важно помнить, что все фрукты и овощи следует очищать от кожуры, так как в ней концентрируются вещества, которыми могут обрабатывать эти продукты при выращивании и хранении. Кожуру можно не снимать только в том случае, если овощи и фрукты с вашего собственного огорода, и вы уверены в том, что никакие вредности их не затронули.
  2. Яблоко и киви нарезаем крупными кубиками. Если у вас мощный блендер (например, более трёх лошадиных сил), то сильно измельчать фрукты не нужно. Оборудование справится самостоятельно.
  3. Кладём в блендер листья шпината, приминаем их кубиками льда и кусочками яблока и киви. Если есть необходимость, можно добавить воду. Например, если блендер не очень мощный, ему будет сложно взбить компоненты без дополнительной жидкости.
  1. Включаем блендер, взбиваем все компоненты до однородной воздушной массы.

Я воду не добавляла, поэтому смузи получился очень густым и насыщенным. У него приятный вкус с кислинкой благодаря плодам киви. Таким напитком хорошо начинать новый день – повышается общий тонус и настроение, заряжаешься энергией свежих фруктов и зелени.

Приятного аппетита!

Оцените статью
teawiki.ru
Добавить комментарий