Когда женщина становится мамой, ей необходимо думать за двоих. Выбирая продукты питания, она должна думать, какое воздействие окажут вещества в продуктах на малыша. Иногда приходится отказаться от любимых блюд и напитков.
Зеленый чай для двоих
Большие колебания у женщин возникают по поводу зеленого чая. Многие говорят о его пользе или вреде в разных случаях. Выделить нужное, молодой маме из разных источников сложно.
Разрешен ли зеленый чай при грудном вскармливании
Чайные листья содержат высокую концентрацию кофеина. Этот элемент является нежелательным для малышей. Несмотря на то, что молоко матери передает ребенку только часть кофеина, важно соблюдать меру и принимать его осторожно.
Употребление кофеина малышам противопоказано, а разрешенная норма достаточно низкая. Этот элемент возбуждает нервную систему, повышает артериальное давление, увеличивает частоту сердцебиения. В следствие его употребления, малыш может стать более раздражительным, могут проявляться признаки нарушения сна.
Детский сон очень важен для малышей. В первые месяцы своей жизни, детки адаптируются к окружающей среде, их организм растет и познает мир с высокой скоростью. Мозговая активность ведется значительно сильнее, чем у взрослых людей. Поэтому для них очень важно, получать от матери только полезные микроэлементы, витамины и другие вещества.
Завариваем зеленый чай с лимоном
Важно. Перед тем, как мама начнет пить чайный напиток, ей необходимо проконсультироваться с детским врачом, наблюдающим малыша. Только он в каждом конкретном случае может дать самый правильный ответ на вопрос: можно ли зеленый чай молодой маме при грудном вскармливании малыша.
Какое действие оказывает зеленый чай во время грудного вскармливания на маму и малыша: польза и вред
В 1991 году на чайной конференции Японцы озвучили результаты исследований чайных листьев:
- Чайный лист богат витамином А (Этот витамин принимает активное участие в формировании и развитии новых клеток для кожи, связок, хрящевой ткани и костной ткани);
- Витамин С отвечает за повышение иммунитета;
- Улучшение пищеварения происходит за счет работы витаминов группы В (Также они улучшают работу центральной нервной системы, повышают упругость кожи);
- Теин и кофеин взбадривает и тонизирует организм (на ранних стадиях развития малыша, его попадание в детский организм должно быть ограничено).
Влияние напитка на кормящую маму
Кормящей женщине улун принесет пользу. Она отдает много полезных питательных веществ в пользу малыша, требуется много энергии, чтобы ухаживать за малышом на достойном уровне.
С помощью напитка женщина тонизирует свой организм, улучшает кровообращение, регулирует артериальное давление, укрепляет свой иммунитет и повышает сопротивляемость вирусным и простудным заболеваниям.
Порошок зеленого чая для глаз
Побочное влияние улуна на малыша
Несмотря на то, что организм матери старается передать большую часть получаемых веществ в лактозу, их концентрация ниже, чем в организме кормящей женщины. Однако, на ребенка могут влиять побочные действия от употребления улуна мамой:
- Возбуждение нервной системы малыша;
- Учащенное сердцебиение;
- Привыкание к кофеину (дети до 10 лет способны прекрасно обходиться без этого вещества, а ранее привыкание к нему вредит малышам);
- Мочегонные свойства напитка могут выводить из организма неокрепшего ребенка полезные микроэлементы;
- Вещества напитка могут выводить кальций из организма, необходимый для строения костей;
- Антиоксиданты могут повысить кислотность в детском организме.
Важно. Во время грудного вскармливания микрофлора детского желудка очень чувствительная. Она не готова принимать сложные ферменты. Антиоксиданты, которые повышают кислотность желудка будут вызывать дискомфорт у малыша и способны развить ранний гастрит.
Все же: как приготовить и употребить напиток правильно
Если женщина не может находиться без любимого напитка. Врач, наблюдающий малыша и маму первые месяцы после беременности, разрешил употреблять зеленый чай при кормлении грудью — надо внимательно отнестись к процессу заваривания отвара.
Правильный выбор чайных листьев
Отказаться от пакетированных заварок. Они имеют мало пользы, потому что изготавливаются из чайной крошки, сломанных и перетертых листьев (чайных отходов). Предпочтение следует отдавать только крупно-листовому зеленому чаю, листья которого произрастают в высокогорных районах (Японские и Китайские хорошо подойдут). Чайные листочки должны быть ровными, раскрытыми, без видимых повреждений.
Сбор зеленого чая
Интересный факт. Чем плотнее скручены чайные листья в трубочку, тем крепче будет напиток. Крепкие напитки кормящей маме противопоказаны, поэтому выбирать следует среди раскрытых листьев.
Во время выбора, необходимо поинтересоваться о способе ферментации. Она должна быть полностью натуральной и без примесей дополнительных химических элементов. Натуральная ферментация — процесс ферментации чайных листьев в полной темноте в собственном соку 2-3 дня.
Подготовка к чаепитию
Чай выбран. Самое время его попробовать. Заваривать чайные листья необходимо в кипяченой воде с температурой 80-90 градусов цельсия. Кипяток убивает 90% полезных веществ.
Первую заварку необходимо слить через 2-3 минуты. В ней будет находится 90% кофеина и тенина, которые оказывают самое негативное воздействие на малыша. Именно эти элементы возбуждают центральную нервную систему, привносят лишнюю раздражительность в жизнь ребенка и вызывают привыкание к кофеину.
Вторая заварка должна настаиваться в течение 5-7 минут. Проследите, чтобы чайный лист полностью раскрылся. Это значит, что напиток готов к употреблению. Для разнообразия вкусов можно добавить фрукты и дополнительные растения: мята, лаванда, мелиса и другие. Эти компоненты, также, должны быть согласованы с врачом, наблюдающим малыша.
Рассыпной зеленый чай
Время чаепития
Чрезмерное употребление улуна может нанести вред как маме, так и малышу. Поэтому не стоит сильно увлекаться этим напитком во время грудного вскармливания. Разрешенное количество лучше заранее оговорить с врачом, наблюдающим ребенка.
Утренние часы — лучшее время для чаепития. Чтобы смягчить эффект кофеина для себя и малыша, молодая мама должна употреблять чай через 30 минут после хорошего завтрака. Не следует увлекаться и выпивать более одной чашки в день.
Важно. Добавление в зеленый чай меда принесет максимальную пользу.
Лактогенные чаи
Иногда, случается так, что у женщины недостаточно молока. Эту проблему можно попробовать решить с помощью лактогенных отваров. Перед употреблением необходимо обязательно проконсультироваться у врача, наблюдающим маму после родов и малыша в первые месяцы жизни.
Мятный улун для лактации
Всемирная организация E-LAKTANIKA, специализирующаяся на оценке совместимости продуктов питания и лекарственных препаратов в период беременности, провела исследования по увеличению лактации при помощи мятного улуна.
В природе различают несколько видов мяты. Самые распространённые:
- Перечная мята;
- Кудрявая мята.
Листья зеленого чая с сушеной мятой
Кудрявая мята не несет никаких рисков для лактации и здоровья малыша. В то время, как перечная мята содержит ментол в своем составе. Ментол негативно влияет на малыша и продуцирующую функцию молока в организме женщины.
Ментол увеличивает приток молока, практически сразу. Однако, через некоторое время лактационные способности женщины начнут снижаться, пока молоко полностью не пропадет.
Угнетение функции выработки молока особенно быстро проявится при ежедневном употреблении мятного улуна с перечной мятой более одной чашки в сутки.
Лактация и молочный улун
Миф. Среди молодых мам распространен миф, что чай с молоком увеличит лактацию. Молоко станет более жирным и насыщенным полезными микроэлементами для малыша. Ученые провели целый комплекс научных экспериментов, что доказало отсутствие этого эффекта.
Грудное молоко происходит из крови матери и лимфы. Ничего общего этот продукт не имеет с содержимым желудка женщины. Полезные микроэлементы и питательные вещества расщепляются в желудочно-кишечном тракте мамы, попадают в кровь и другие органы. Далее их часть репродуцируется в молоко. Поэтому, ничто не может повлиять на вкус материнского молока.
Коровье молоко способно снизить уровень кофеина в молочном улуне. Оно окажет смягчающее действие на желудок женщины и некоторые ее органы. Так, например, почки не будут сильно обволакиваться пленкой из соединительной ткани, что принесет им меньше вреда.
Зеленый чай утром
Парное коровье молоко содержит эстрогены (женские гормоны). Они могут плохо повлиять на лактацию у молодой мамы. В дополнение к этому, коровье молоко — аллергенный продукт.
Учитывая, все вышеприведенные факты, молодым мама следует отказаться от молочного улуна в период кормления грудью.
Советы кормящим мамам
- Без консультации с врачом зеленый чай кормящим мамам запрещен;
- Молочный улун употреблять не нужно (молоко ухудшает лактацию, и является аллергеном);
- Добавляя в чайный напиток мяту, внимательно посмотрите на ее сорт (использовать можно только кудрявую мяту);
В заключение необходимо отметить: при грудном вскармливании можно пить зеленый чай. Предварительно, проконсультироваться с врачом наблюдающего маму с ребенком в первые месяцы после родов.
Свежий зеленый чай
Получив их разрешение, не следует употреблять улун в больших количествах. Необходимо ответственно отнестись к выбору чайных листьев, процессу заварки. Если все сделать правильно, можно исключить вред для мамы и ребенка. Что подарит многогранный вкус, которым молодая мама сможет насладиться. Дополнительная польза будет доставлена малышу.