Китайский напиток пуэр известен хорошим качеством и изысканным вкусом, а также свойством помогать во время различных заболеваний и при борьбе с лишним весом. Из-за особого способа изготовления, чайные листья насыщены множеством полезных элементов, которые способны выводить токсины и ускорять метаболизм.
Пуэр для похудения пьют в чистом виде, не добавляя в напиток сахар. Это снижает калорийность и делает питье отличной заменой перекуса между основными приемами пищи.
Полезные свойства пуэра
Составляющие компоненты напитка действуют позитивно на работу разных систем:
- Улучшают работу сердечно-сосудистой системы, уменьшая риск возникновения инсульта, инфаркта и тромбозов;
- Укрепляют иммунитет;
- Помогают убрать сонливость, и активизировать работоспособность;
- Уменьшают риск возникновения онкологических заболеваний;
- Имеют омолаживающий эффект;
- Позитивно влияют на процесс пищеварения.
Желающих похудеть, пуэр может порадовать свойствами, которые влияют на снижение массы тела. Конечно, само по себе использование питья не принесет требуемого результата. Но вместе с диетой и физической активностью, по отзывам худеющих, напиток способен позитивно повлиять на стабилизацию веса.
Чай пуэр
Чай пуэр, который используют для похудения, способен:
- Вывести шлаки и токсины. Это очистит организм, и стимулирует расщепление питательных веществ. В итоге они будут лучше усваиваться и не накапливаться в излишке;
- Оказать мочегонный и легкий слабительный эффект. Такое свойство поможет вывести лишнюю жидкость, а также не позволит застаиваться каловым массам в кишечнике, тем самым наладив его нормальную работоспособность;
- Ускорить обмен веществ. Таким образом жир будет сжигаться быстрее, но это не приведет до снижения работоспособности организма;
- Снизить аппетит. Такой результат достигается путем нормализации уровня глюкозы. Если показатели высокие, человек часто испытывает чувство голода. Тем самым можно увеличить дозу употребляемых в день калорий и, следовательно, набрать лишний вес. За счет снижения уровня глюкозы в крови, аппетит можно умерить и наладить количество употребленных калорий в день.
Пуэр и похудение
Пуэр – это низкокалорийный напиток. В 100 граммах сухого сырья насчитывается 150 килокалорий. Всего 7 грамм отводится углеводам, 5 грамм занимают жиры и 20 грамм – белки.
Приготовленное питье имеет всего 2 ккал на порцию. Это при условии использования чистого настоя, без подсластителей и молока.
Заваренный пуэр
Перед тем, как пить этот чай для похудения, надо обратить внимание на его вид. Среди видов пуэра различают Шу и Шен. Шу Пуэр – это темный напиток сильной ферментации, порой, напоминающий красный чай. Шен – светлое питье обычной ферментации листьев. Оба чая можно использовать во время диеты, но стоит учесть тот факт, что светлый Шен имеет быстрейшее действие, чем Шу Пуэр.
Для лучшего эффекта, можно чередовать два вида напитка на протяжении дня. Утром лучше пить темный настой. Он не раздражает желудок и сможет стимулировать необходимые процессы для ускорения обмена веществ. Светлое питье может повысить кислотность в желудке и тем самым вызвать раздражение. Поэтому пить его на голодный желудок нельзя. Лучше всего вводить Шен Пуэр в рацион в середине дня или вечером.
Как пить чай для похудения
Температура употребляемого напитка должна быть невысокой, то есть пить настой лучше теплым, нежели горячим. Есть два основных способа приема питья в целях похудения.
Светлый Шен Пуэр
В первом случае пьют чистый настой листьев, которые настаивают в течении 30 минут. Первую порцию напитка выпивают за 20-минут до еды. Это помогает снизить аппетит и в итоге не переесть. Через полчаса после приема пищи следует выпить еще 100 мл пуэра. Этот прием поможет воздержаться от желания съесть что-то сладкое.
Второй способ подходит тем, кто придерживается строгой кратковременной диеты. В этом случае питье служит полноценным приемом пищи, заменяя, к примеру, ужин. В питье можно влить немного молока, но не стоит добавлять сахар или мед. Лучше не пить такой сорт чая сразу же перед сном, ведь он может вызвать бессонницу.
Но это не значит, что настой можно принимать целый день без ограничений. Рекомендуют пить 3 чашки пуэра в сутки, не более. Напиток надо сочетать с диетическим питанием и физической активностью. Лучше организовать частые приемы пищи маленькими порциями и использовать питье вместо перекуса.
Как правильно заварить
Перед тем, как приступить к завариванию пуэра, следует подготовить подходящую емкость из фарфора или стекла. Ее предварительно надо сполоснуть теплой водой.
Заваривание чая пуэр
Воду для заваривания питья лучше использовать из-под фильтра или же воспользоваться покупной водой в бутылках.
- Жидкость надо вскипятить и дать ей остыть до 85-90 градусов;
- В промытую емкость насыпать сухое чайное сырье. На 150 миллилитров жидкости приходится приблизительно 4 грамма листьев;
- Остывшую до нужной температуры воду влить в емкость с чаем;
- Оставить жидкость внутри на пару секунд и потом слить. Это делают, чтобы листики раскрылись, и их поверхность могла очиститься от возможной пыли или других загрязнений;
- Второй раз заваривать пуэр надо около минуты. Время последующих завариваний стоит увеличивать с каждым разом на несколько секунд.
Ту же заварку разрешают использовать около 5 раз. Но это при условии, что заваривания не будут иметь больших промежутков. Если листья долго будут находиться в емкости с водой, они могут потерять полезные свойства и будут горчить.
Атоми чай и похудение
Атоми – это китайский чай пуэр для похудения, который продается в специальных стиках. Содержимое 1 пакетика разбавляют в слегка остывшем кипятке, используя 500 мл жидкости. Настоянный напиток употребляют в течение дня.
Атоми — пуэр для похудения
Состав чая атоми позитивно влияет на процесс похудения, улучшая:
- Пищеварительный процесс;
- Стабилизацию уровня сахара и уменьшение количества холестерина;
- Процесс дефекации, борется с запорами;
- Вывод токсинов, шлаков, тяжелых металлов;
- Стимуляцию обмена веществ, его ускорение.
Именно в такой форме чай пуэр очень удобно использовать. Его можно запарить в термосе или перелить в любую другую емкость и брать с собой, выходя из дома. Таким образом питьем можно будет заменить перекус, и, в итоге, уменьшить количество употребляемых калорий. Кроме того, напиток способен снизить аппетит у умерить уже появившийся голод.
Атоми можно употреблять в течении дня, не используя другие напитки, кроме воды. Это очистит организм и выведет из него вредные вещества.
Снижению массы тела способствуют полезные компоненты, входящие в состав питья:
- Аминокислоты;
- Антоцианы, катехины, фенольные соединения. Они имеют антиоксидантное действие, а также позитивно влияют на уничтожение микробов и защищают от злокачественных образований;
- Алкалоиды – теофиллин, теин, теобромин. Эти вещества тонизируют, восстанавливают силы после чрезмерной физической активности, улучшают работоспособность, расширяют сосуды, стимулируют работу мозга.
Вред и противопоказания
Пить пуэр следует умеренно. Здоровому человеку достаточно 3-4 чашки в день, чтобы чувствовать себя хорошо. Больше пить не рекомендуют, ведь в составе питья есть некоторые компоненты, которые могут нарушить нормальную жизнеспособность.
Крепкий настой пуэра
К примеру, наличие кофеина может повлиять на качество сна. Особенно, если пить крепкий настой на ночь. В таком случае можно вызвать бессонницу. Также с осторожностью к питью надо относиться беременным и женщинам во время лактации. В это время напиток не противопоказан, но пить его можно немного и готовить некрепкий настой.
Противопоказано часто пить крепкий пуэр при:
Если пить слишком много такого чая, можно спровоцировать головокружение, повышенное сердцебиение и тошноту. Особенно не стоит пить пуэр утром, на голодный желудок.