Людям, живущим в 21 веке очень тяжело иметь здоровую нервную систему. Загруженность на работе, постоянная суета, автомобильные пробки, неуверенность в завтрашнем дне, финансовые и семейные проблемы — все это отрицательно сказывается на психо-эмоциональном состоянии человека. Как следствия молодые люди в возрасте от 25 до 45 лет страдают депрессией, раздражительностью, бессонницей, частыми перепадами настроения и другими проблемами со стороны нервной системы.
Можно бороться с нервным напряжением синтетическими таблетками, которыми завалены полки аптечных сетей. Но, натуральные средства принесут больше пользы. Успокаивающий чай из трав — хорошая замена пилюлям.
Успокаивающий чай с мятой
Для получения положительного эффекта в восстановлении нервной системы нужно знать какие травы обладают успокаивающим действием, как их правильно заваривать и употреблять.
Из каких трав готовят успокаивающий нервную систему чай
Народные целители и современные фармо и фитокомпании предлагают большое количество природных натуральных компонентов, из которых можно приготовить травяные чаи для нервной системы. Рассмотрим, какие популярные травы подходят для приготовления успокаивающего чая.
Ромашка
Этот цветок знаком каждому. О его целебной силе известно давно. В химический состав ромашки входят апиин, хамазулен, матрицин. Эти вещества обладают успокаивающим эффектом для нервной системы.
Ромашка лекарственная
Чай из этого растения обладает слабым седативным действием. Поэтому он не сможет помочь при сильных психо-эмоциональных расстройствах. Зато прекрасно справиться с незначительной нервозностью, легкими нарушениями сна и кратковременной депрессией. Ромашку можно использовать для приготовления чая, отвара, настоя или в качестве ингредиента при ароматерапии. Тонкий нежный аромат цветка успокаивает и способствует быстрому засыпанию.
Липа
Во время цветения, в июне-июле, липа издает сладкий, ярко выраженный и очень приятный запах. Ее аромат вызывает положительные эмоции, что крайне благоприятно для нервной системы. Но не только одним это растение приносит пользу человеку.
Липа богата полезными веществами. В ее состав входят флавоноиды, дубильные вещества, эфирные масла, антиоксиданты, фитогормоны, аминокислоты, каротин, минералы, витамин C, белок. Все это делает липу целебным растением. Липовый чай помогает бороться со многими заболеваниями, в том числе нарушения нервной системы. Напиток положительно зарекомендовал себя в лечении бессонницы, невралгии, нервозности, гипертонии, избыточном весе.
Цветы липы можно употреблять как самостоятельный компонент, так и в составе успокоительных травяных сборов для приготовления чаев, отваров, настоев.
Липовый цвет
Валериана
Растение напоминает высокий папоротник. Из его корня готовят сильное успокаивающее средство. В народе получила название «валерьянка». Клинические исследования доказали, что валериана положительно влияет на сон, улучшает его качество, помогает быстрее уснуть. Также валериана избавляет от чувства тревоги, снижает негативное воздействие от стресса, оказывает общее расслабляющее действие.
Валериана является натуральным сильнодействующим седативным препаратом. Ее чрезмерное употребление может вызвать головную боль, расстройство желудка, тошноту, головокружения.
Природный успокоительный ингредиент можно приобрести в виде таблеток, настойки или в качестве сухого сырья для самостоятельного приготовления чая, настоя, отвара. Именно высушенная трава отличается своей максимальной пользой. Особенно если растение было собрано и заготовлено собственноручно.
Мелисса
Это травянистое растение является родственником мяты. Ареал обитания – Крым и Северный Кавказ. Популярна в России и Украине. Многие выращивают мелиссу прямо на своем огороде.
Листья травы содержат большое количество органических кислот и эфирных масел. Помимо этого в химический состав растения входят следующие вещества: флавоноиды, стеарины, сапонины, дубильные вещества, кальций, калий, магний, железо, медь, цинк, селен, хром, марганец, витамины B1, B2, C.
Натуральное успокаивающее средство — чай с мелиссой
Чай и отвар с добавлением мелиссы благоприятно воздействует на человека. Его применяют при таких заболеваниях, как:
- гипертония;
- нарушение работы пищеварительной системы;
- малокровие;
- проблемы с сердечно-сосудистой системой;
- повышенный уровень сахара в крови;
- перенапряжение.
Кроме того целебные средства с мелиссой прекрасные успокаительные. Мелиссовый чай рекомендуют употреблять при бессоннице, нервных расстройствах. Врачи советуют давать отвар с мелиссой детям при повышенной гиперактивности.
Пустырник
Пустырник – еще одно растение, которое используют в качестве успокаивающего средства при нарушениях нервной системы. Чай с пустырником применяют при нарушениях сна, тревожном состоянии, нервозности, умственном и нервном напряжении, а также аритмии, тахикардии, гипертонии.
Чай из пустырника — эффективное успокоительное средство. Важный момент, не стоит превышать рекомендуемую дозировку. Чрезмерное употребление может аллергию, расстройство желудка, сонливость, головокружение и слабость.
Мята
Многолетняя трава обладает успокаивающим действием. Применяется как в свежем, так и высушенном виде. Мяту активно используют в кулинарии, добавляют в качестве приправы при приготовлении блюд. Из нее готовят полезные и вкусные чаи и отвары.
Успокаивающий чай с мятой
Мятный напиток успокаивает не только нервную систему, но и раздраженный желудок. Рекомендуется принимать мяту при бессоннице, нарушениях психо-эмоционального состояния, депрессии, а также при заболеваниях ЖКТ, дыхательной системы и даже для лечения и профилактики онкологических заболеваний. Исследования доказали, что химический состав растения способен убивать раковые клетки.
Шалфей
Это универсальное растение помогает бороться со многими заболеваниями. Но наилучшим образом трава зарекомендовала себя, как седативное средство. Еще наши предки боролись с бессонницей с помощью шалфеевых отваров.
Чай с шалфеем рекомендуют принимать при нервном напряжении, нарушении качества сна, психозах и других проблемах работы нервной системы человека.
Боярышник
В боярышнике содержится много полезных веществ: фитостерины, сапонины, флавоноиды, витамины E и K, а также органические кислоты, среди которых кофейная, аскорбиновая, олеановая (олеанолевая) и др. Растение является одним из главных ингредиентов многих сердечных препаратов, так как благоприятно действует на работу сердечно-сосудистой системы.
Помимо этого обладает прекрасным седативным действием. Незаменим при лечении серьезных расстройств сна, повышенной нервозности, нервном перенапряжении. Боярышник зарекомендовал себя как отличный ингредиент при приготовлении эффективного успокаивающего чая.
Полезный чай из боярышника
Все вышеуказанные трава в большей или меньшей степени обладают успокаивающим действием. Из них можно готовить отвары, настои и чаи. Некоторые советуют делать травяной микс, который усилит эффект. Например, отлично сочетаются мята с мелиссой, боярышник с мятой, ромашка с мелиссой и т.д.
Рецепты успокоительного чая, который расслабит нервы и предотвратит стресс
Приготовить успокоительный чай с травами несложно. Главное знать, как правильно и в каких пропорциях его заваривать. Следует помнить, что чрезмерное употребление даже натуральных напитков может нанести вред здоровью. Пользу организм получит только при правильном подходе и соблюдении всех рекомендаций.
Ромашковый чай
Для приготовления чайного напитка потребуется 2 чайные ложки ромашки лекарственной и один стакан воды. Просто заливаем целебное растение кипятком и настаиваем 10 минут. Для получения более насыщенного и ярковыраженного вкуса необходимо увеличить время настаивания до 20 минут. Употреблять такой чай рекомендуется несколько раз в день, в любое удобное время.
Чай с пустырником
Чай с пустырником готовится по аналогии ромашкового напитка. 2 чайные ложки высушенного пустырника заливаем 1 стаканом кипятка. Накрываем крышкой или блюдцем и оставляем настаиваться в течение 20 минут. После чего успокаивающий чай процеживают и применяют по одной чашки ежедневно. Курс лечения при нарушении нервной системы составляет месяц.
Чай с пустырником
Чай с боярышником
Для приготовления успокаивающего чая с боярышником потребуются два ингредиента: одна столовая ложка высушенных плодов растения один стакан кипятка. Перед завариванием ягоды необходимо тщательно промыть под холодной водой. Отправить их в чашку и залить кипятком. Накрыть крышкой и настаивать 15 минут. Процедить. Чай готов.
При регулярном употреблении чайного напитка положительный эффект будет заметен через пару месяцев. Нормализуется психо-эмоциональное состояние, улучшится сон и память. Классический чай с боярышником можно разнообразить, добавив к нему сухофрукты, цитрус, пряности или другие ягоды. От этого его польза только увеличится.
Чай из липы
Практически все успокаивающие травяные чаи готовятся по одной схеме. Липовый чайный напиток не исключение. Для его приготовления 3 чайные ножки липового цвета заливают 1 стаканом кипятка. Закутывают в теплую ткань и оставляют на 10 минут. Перед применением чай необходимо процедить. Рекомендуемая суточная доза – полстакана.
Успокаивающий чай с мелиссой на ночь для взрослых
Характерной особенностью чая является его вкус и легкий цитрусовый аромат. При бессоннице мелиссовый напиток станет настоящим спасением. Приготовить его просто. 3 столовые ложки мелиссы заливают одним литром горячей воды. Настаивать такой чай необходимо в течение получаса. Употреблять три раза в день. Последний прием незадолго до сна. При желании можно усилить целебное действие липового чая, добавив в него пару чайных ложек натурального меда. Но стоит помнить, что пчелиный продукт нельзя вводить в горячую жидкость. Дождитесь остывания чая до температуры 700. В противном случае медовая сладость потеряет все свои полезные свойства.
Чай с мелиссой и медом
Чай с валерианой
Чайный напиток с валерианой обладает нежным вкусом, тонким ароматом и оказывает успокаивающее действие. Для приготовления валерианового чая потребуется измельчить корень растения. Для этого можно воспользоваться теркой или блендером. Взять 2 чайные ложки полученного сырья и залить 500 мл горячей воды. Накрыть крышкой и настаивать 10-15 минут.
Чай с мятой
Для приготовления успокаивающего мятного напитка можно использовать растение, как в свежем виде, так и в высушенном. Обычно чай с мятой готовят с добавление чайных листьев. На один стакан кипятка потребуется 1 ч.л. мяты и столько же черного или зеленого чая. Настаивать необходимо под крышкой в течение 15 минут. При желании можно добавить мед, лимон или имбирь.
Важный момент, при чрезмерном употреблении мятного чая успокаивающий эффект может иметь противоположное действие. По этой причине специалисты не рекомендуют принимать чай более 3-5 чашек в сутки.
Чай с шалфеем
Полезные свойства шалфея максимально раскрываются при его употреблении в виде чайного напитка. Чтобы приготовить успокаивающий чай с шалфеем потребуется взять пару чайных ложек измельченного растения и залить их одним стаканом кипятка. Накрыть крышкой и наставить полчаса.
При правильном употреблении чай с шалфеем помогает бороться с бессонницей, повышает уровень стрессоустойчивости, улучшает работу всей нервной системы.
Чай с шалфеем
Травяной отвар
При серьезных сбоях в работе нервной системы специалисты рекомендуют употреблять в качестве дополнительной терапии травяные отвары, включающие в себя несколько растений, обладающих успокаивающим действием. Например, можно взять сбор из следующих трав: мята, душица, тысячелистник, шалфей, липа и шиповник. Ингредиенты можно подбирать по своему вкусу. Главное условие их должно быть не менее 6 видов. Можно добавить ягоды: бруснику, клюкву, малину. Сочетание целебных трав и плодов усилит успокаивающий эффект и придаст напитку ярко выраженный вкус.
При приготовлении травяного отвара все ингредиенты берутся в равных пропорциях и тщательно перемешиваются. Готовую смесь хранят в закрытой банке. Травяной отвар рекомендуется пить в свежеприготовленном виде. Для этого необходимо взять 2 ст.л. полученной растительной смеси и залить ее 500 мл кипятка. Проварить напиток в течение 5 минут. Снять с огня и оставить настаиваться полчаса. Полезный травяной отвар готов. Перед употреблением процедить. Рекомендуемая суточная доза – по 100 мл три раза в день.
Травяной успокаивающий отвар
Для того чтобы восстановить нервы и избавиться от неприятного чувства тревоги и бессонницы иногда достаточно просто включить в свой рацион целебные успокаивающие травяные чаи и отвары, ингредиентами для которых нас щедро наделила сама природа.
Чай для детей успокаивающий на травах
Прежде чем включать в детское меню успокаивающий травяной чай необходимо проконсультироваться со специалистом. Некоторые травы имеют ряд ограничений, в том числе и возрастных, при их использовании. Ниже в таблице представлена краткая информация о том, какие травы, рекомендуется использовать при приготовлении успокаивающего чая для детей, и с какого возраста их можно употреблять.
| Название травы | Возраст ребенка |
| Фенхель | От рождения до четырех месяцев |
| Ромашка | От четырех месяцев до года |
| Мелиса, пустырник, шалфей | От года до двух лет включительно |
| Чабрец, валериана | От трех до пяти лет |
| Липа, мята | После пяти лет |
Обратите внимание, несмотря на то, что предоставленная информация указана со слов специалистов перед тем, как будете готовить успокаивающий чай для ребенка с добавлением трав, дополнительно проконсультируйтесь с вашим педиатром. Ведь у каждого организма своя индивидуальная реакция на натуральные травяные напитки.
Что пить при панических атаках
Практически каждый, хотя один раз в жизни, испытывал приступ панической атаки. Это неприятное и страшное чувство. В этот момент сердце начитает биться так часто и громко, что в ушах отдается его стук, руки и ноги холодеют, дыхание становится прерывистым, не хватает воздуха, внутри все холодеет от ужаса. Хорошо если такие приступы являются для вас редким явление. Но некоторым приходится с ними бороться регулярно. В таком случае это уже серьезное заболевание нервной системы, которое получила название «Паническая атака».
Чай из липового цвета от панических атак
Для лечения этой проблемы нужен комплексный подход и конечно консультация и дальнейшее наблюдение со стороны специалиста. Отличным вспомогательным средством при терапии панических атак является успокаивающий чай из трав. Наиболее эффективно себя зарекомендовали такие растения, как боярышник, липовый цвет и пустырник. Их седативное свойство помогает быстрее избавиться от приступов, восстановить сердечный ритм и кровообращение, нормализовать давление и дыхание.
Успокаивающие чаи из трав в аптеке
Рекомендуется приобретать успокаивающие чаи из трав в аптеке или у проверенных травников. Во-первых, это позволит купить действительно настоящий чай, а не подделку. Во-вторых, на аптечных полках представлен большой ассортимент успокаивающих трав для приготовления чаев и отваров. В-третьих, можно сразу получить консультацию специалист, как и когда лучше употреблять тот или иной целебный травяной напиток.
Противопоказания
У любой травы независимо от того, какими свойствами она обладает, имеются свои противопоказания. Не рекомендуют употреблять успокаивающие травы в следующих случаях:
- при индивидуальной непереносимости растения или одного из компонентов, входящих в его химический состав;
- при аллергии и астме;
- детям до года без предварительной консультации с врачом;
Важный момент, при малейших признаках недомогания следует незамедлительно прекратить прием травяного чая и обратиться к специалисту. Во избежание нанесения вреда здоровью настоятельно рекомендуется соблюдать рекомендации по дозировке и приготовлении целебного напитка.
Смесь успокаивающих трав для приготовления целебного отвара
Отзывы
На просторах интернета можно найти много отзыв людей о пользе и вреде успокаивающего чая. Каждый имеет право на свое мнение. Человеческий организм индивидуален. Тот чай, который помог восстановить нервы одному, может не принести никакого результата другому. Пока не попробуешь, не узнаешь. Перед применением травяных успокаивающих средств обязательно нужно проконсультироваться со специалистом и четко следовать его инструкциям. Это поможет свести любые для здоровья к минимуму и получить эффективный результат при восстановлении работы нервной системы, которая играет важнейшую роль в жизни человека.